Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ độ tuổi mẫu giáo - Tư vấn gia đình

con yêu độ tuổi mẫu giáo có nhu cầu năng lượng bằng 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn lao động nhẹ. Bố làm thế nào để cung cấp đủ năng lượng con yêu cần mỗi ngày?

con yêu gái em gần 4 tuổi, cháu nặng 18kg, cao khoảng 103cm. con yêu rất lười ăn , mỗi bữa chỉ 1 bát con yêu cháo và kéo dài phải 40 phút (ăn cháo) còn ăn cơm thì 90 phút. con yêu nhà em nhai rất chậm và lâu. Ăn uống không ngon miệng. Chế độ ăn hàng ngày như sau: một ngày khoảng 600ml sữa công thức (chia làm 3 bữa trưa, chiều, tối trước khi đi ngủ) - Sáng: Cháo + 1 hộp sữa chua. - Trưa: Ăn theo chế độ của lớp. - Tối: Ăn cháo hoặc cơm và ăn 1 cốc hoa quả. Hiện tại thì em thấy cân nặng của con yêu em cũng ổn, nhưng với lượng ăn ít như bây giờ thì chỉ sợ ảnh hưởng đến sự phát triển sau này. Em mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Thúy - thuypl...@Vms.Com.Vn)   Ảnh minh họa Trả lời: Chào bạn! con yêu độ  tên con trai  tuổi mẫu giáo (4-5 tuổi) có nhu cầu năng lượng bằng 2/3 nhu cầu năng lượng của người lớn lao động nhẹ, nhưng số lượng mỗi bữa ăn ít hơn người lớn rất nhiều. nên, để đảm bảo đủ năng lượng, con yêu cần phải ăn khoảng 5 bữa/ ngày. Ngoài các bữa chính cùng gia đình, bạn nên cho con yêu ăn thêm các bữa phụ bằng các sữa mềm như: Súp, cháo, sữa, phở, bún… Trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên ưu tiên cho con yêu ăn các sữa có nhiều đạm như: Thịt, cá, trứng, tôm, cua, sữa... Ngoài  tên con gái  ra cần thêm rau xanh, dầu mỡ. Sau bữa ăn, bạn nên cho con yêu ăn trái cây chín như: Đu đủ, xoài, chuối, cam, quýt, hồng xiêm. Tuyệt đối không cho con yêu ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả ngọt trước bữa ăn vì các đồ ăn ngọt gây ức chế sự thèm ăn ở con yêu. Khi ăn đồ ngọt, con yêu có cảm giác no nhưng không đủ dinh dưỡng cho nhu cầu cơ thể. Ngoài ra, chất ngọt còn tạo điều kiện làm hỏng răng ở con yêu. Những hôm con yêu đi học ở trường, bạn có thể cho con yêu ăn thêm bằng cách:  đặt tên con  Bữa sáng trước khi đến trường, bữa chiều sau khi đón về và bữa tối để đảm bảo con yêu ăn đủ số lượng trong ngày. Ở độ tuổi này, con yêu có thể ăn được các món ăn giống như người lớn, trừ các gia vị cay, chua. Chúc con yêu ngoan và mạnh khỏe!   Tiết trời nóng bức của mùa hè thường khiến không chỉ người lớn mà các con yêu cũng biếng ăn hơn. Các Bố đừng lo nhé nếu áp dụng những cách sau.